据统计，在美国65岁以上的人群中，9.6%的人在近3个月中有过跌倒的情况。跌倒所导致的损害包含腕部、臂部和脚踝骨折以及脑外伤等。有些老年人因惧怕跌倒而削减活动，反而让他们的肌肉力气越发衰弱，更简单患病。近期，美国“医景网”特邀克莱顿大学临床药学专家艾丽娅·罗德里格兹，为咱们总结了3种有助于防备跌倒的弥补剂。
维生素D。维生素D不但能促进钙质的吸收，还能促进肌肉成长。临床发现，维生素D短少的人群常常会短少特定品种的肌肉纤维，而这类纤维恰恰是增进和谐，防备跌倒所必需的。美国曾有研讨标明，每日弥补15微克左右的维生素D，能够让维生素D短少（血液中维生素D浓度12纳克/毫升或30纳摩尔/升）的白叟跌倒危险下降30%~47%。但必需要分外留意的是，每个人体内的维生素D情况不同，弥补前最好咨询医师。肌氨酸。变老常会带来肌肉萎缩，但最近有研讨发现，恰当弥补肌氨酸能改进肌肉的力气和和谐性。但要提示的是，肌氨酸弥补剂对白叟的安全性还有待商讨，现在运用肌氨酸弥补剂的研讨时限都在1个月以内，尚短少关于肌氨酸长时间服用的调查研讨。此外，肾脏欠好或一起服肾毒性药物的患者应慎用，避免加剧肾病或肾脏损害。
维生素B12。维生素B12能养分神经系统，防备骨折。尤其是老年人，常因消化吸收能力变弱，易导致维生素B12短少。据统计，在美国60岁以上的人群中，约有20%的人短少维生素B12。因而，主张白叟最好在医师指导下，定时检测血中维生素B12的含量。一般来说，维生素B12短少症前期症状包含手或脚持续性刺痛无力、麻痹，心情和思想紊乱，如郁闷、易怒、健忘以及昏昏欲睡，这很简单添加跌倒的危险。一般主张的是，成人维生素B12的每日引荐量为2.4微克，假设偏低，应根据医嘱改进饮食，口服补剂。
还需要提示的是，膳食弥补剂仅能辅佐改进症状，不能医治疾病。假设渐渐的呈现添加跌倒危险的相关疾病，如骨质疏松等，应在医师指导下标准医治，不要用膳食弥补剂替代药品看病。▲（王奇编译）
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